Hoe lang mag je bij dit geluid zonder gehoorbescherming?
Kies een situatie of schuif zelf naar het aantal decibel. Je ziet hoe lang je er per dag zonder gehoorbescherming kunt zijn, wat het Arbobesluit bij dat niveau zegt en welk filter het geluid genoeg dempt zonder dat je je omgeving kwijtraakt.
Volgens de regel van 85 dB(A) gedurende 8 uur. Elke 3 dB erbij halveert de tijd.
Bij knallen werkt deze tijdregel niet
Een knal duurt een fractie van een seconde, maar de piek is heel hoog. Dan telt niet hoe lang je er bent, maar hoe hard de piek is. Daarom heeft het Arbobesluit voor knallen aparte piekgrenzen van 112, 140 en 200 Pa. Dat is ongeveer 135, 137 en 140 dB(C).
Een indicatie. We trekken de SNR af en tellen er 4 dB bij voor het dragen in de praktijk, zoals de Britse arbeidsinspectie HSE doet. De SNR hoort eigenlijk bij een meting in dB(C). Bij geluid met veel lage tonen is het niveau in je oor hoger.
Deze rekenhulp geeft een indicatie en vervangt geen geluidsmeting of persoonlijk advies. Iedereen is anders gevoelig voor geluid, en het geluid van werk, hobby en uitgaan telt bij elkaar op.
Bronnen
De geluidsniveaus zijn indicaties. Hoe hard het bij jou is, hangt af van de afstand, de ruimte en het apparaat. Wil je het precies weten, meet het dan met een geluidsmeter.
- NIOSH (CDC), Noise-induced hearing loss (Engelstalig)Regel van 85 dB(A) gedurende 8 uur en de halvering per 3 dB
- Arbeidsomstandighedenbesluit, artikel 6.8 (wetten.overheid.nl)Actiewaarden van 80 en 85 dB(A), grenswaarde van 87 dB(A) en de piekgrenzen
- Arboportaal, Wat zegt de wet over lawaai op het werk?De grenswaarde geldt in het oor, met gehoorbescherming
- VeiligheidNL, Wat is te hard?Arbonorm van 80 decibel en de Vrijetijdsnorm
- HSE, Controlling noise at work, L108 (pdf, Engelstalig)4 dB voor de praktijk en het doel van 70 tot 80 dB(A) in het oor
- HSE, Hearing protection (Engelstalig)Overdemping onder 70 dB in het oor vermijden
- Dynamic Ear Company, SNR per filter, zoals op onze filterpaginaSNR van de DR-, DM-, DI- en DIM-filters
- Kinderopvang Werkt!, Richtlijnen verlichting, binnenklimaat en geluid (pdf)Gesprek en stofzuiger
- Stichting Hoormij, Hoe voorkom ik gehoorschade?Haardroger
- Kassa (BNNVARA), Sluipende moordenaar, gehoorschade oplopen zonder het door te hebben (2019)Windgeluid onder de motorhelm en een druk café
- Kassa (BNNVARA), Nooit meer een piep in je oren? 10 tips om je gehoor te beschermenBoormachine
- VeiligheidNL, Oordoppen zijn effectief tegen gehoorschade (2016)Gemiddeld niveau op een festival
- GGD GHOR Nederland, Handreiking gehoorschade jongeren bij festival- en uitgaansbezoek (2017, pdf)Gemeten niveaus op festivals
- RIVM, Voortgangsrapportage Vierde Convenant Preventie Gehoorschade Versterkte Muziek 2025Afgesproken grens van 103 dB per kwartier
- RIVM, Vergelijking geluidsniveau verschillende geluiden (infographic, pdf)Cirkelzaag
- Valderrama, Arenas en Cardenas (2025), Noise exposure during regular practice sessions of drummers, International Journal of Acoustics and VibrationDrumstel
- Meinke e.a. (2017), Prevention of noise-induced hearing loss from recreational firearms, Seminars in HearingPiek van schoten
- VeiligheidNL, Half miljoen volwassen Nederlanders ervaart gehoorschade na jaarwisseling (2023)Vuurwerk
- Rijksoverheid, Landelijk vuurwerkverbod voor consumenten dit jaar van kracht (2026)Vuurwerkverbod
Zo werkt de rekenhulp
Hoe lang mag je bij hard geluid zijn?
De rekenhulp gebruikt de regel van het Amerikaanse instituut NIOSH. Gemiddeld 85 dB(A) over een werkdag van acht uur is de grens. Elke 3 dB erbij is twee keer zoveel geluidsenergie, dus de tijd wordt dan half zo lang.
- 85 dB(A), 8 uur
- 88 dB(A), 4 uur
- 91 dB(A), 2 uur
- 94 dB(A), 1 uur
- 97 dB(A), 30 minuten
- 100 dB(A), 15 minuten
- 103 dB(A), ongeveer 7,5 minuten
NIOSH schrijft er zelf bij dat mensen verschillen in hoe gevoelig ze voor geluid zijn. Zie de tijd dus als richtlijn en niet als garantie.
Strenger rekenen met 80 dB(A)
In Nederland gaat de Arbonorm uit van 80 dB(A) gedurende acht uur per dag, vijf dagen per week. VeiligheidNL legt uit dat die norm rekent met veertig jaar werken. Met de strengere regel is elke tijd ruim drie keer zo kort. Bij 100 dB(A) is dat nog geen 5 minuten in plaats van 15.
Werk je in lawaai of ga je vaak uit, zet dan de schakelaar in de rekenhulp aan. Voor geluid in je vrije tijd noemt VeiligheidNL ook een Vrijetijdsnorm van 88 decibel, omdat mensen gemiddeld minder jaren uitgaan dan werken.
Wat zegt het Arbobesluit?
Voor werk staan de grenzen in artikel 6.8 van het Arbobesluit. Ze gaan over je dagelijkse blootstelling, gemiddeld over acht uur.
- Boven 80 dB(A) moet je werkgever passende gehoorbeschermers beschikbaar stellen.
- Vanaf 85 dB(A) moet je ze ook dragen.
- 87 dB(A) is de grenswaarde. Die geldt met de demping van je gehoorbescherming meegerekend, dus in je oor.
Meer hierover lees je in wat zegt de Arbowet over gehoorbescherming op het werk?
Zo kiest de rekenhulp een filter
De rekenhulp trekt de SNR van het filter af van het geluidsniveau en telt er 4 dB bij op. Die 4 dB rekent de Britse arbeidsinspectie HSE erbij, omdat gehoorbescherming in de praktijk minder dempt dan in het lab, bijvoorbeeld als hij niet goed zit. Daarna kiest de rekenhulp het lichtste filter waarmee je in je oor tussen 70 en 80 dB(A) uitkomt. Ook dat doel komt van de HSE.
Lichter is beter, zolang het genoeg is. Onder 70 dB(A) in je oor spreekt de HSE van overdemping. Je hoort dan collega's, verkeer en waarschuwingssignalen slechter. Hoe je de SNR en de HML-waarden zelf leest, staat in wat betekent de SNR-waarde op oordoppen?
De SNR hoort eigenlijk bij een meting in dB(C). Omdat je meestal alleen een waarde in dB(A) weet, is de uitkomst een indicatie. Bij geluid met veel lage tonen, zoals een compressor of een dieselmotor, is het niveau in je oor hoger dan de rekenhulp laat zien.
Waarom je bij knallen geen tijd ziet
Bij schieten, vuurwerk en carbid gaat het om korte knallen met een heel hoge piek. Volgens een overzichtsartikel van Meinke en collega's ligt de piek van vuurwapens tussen ongeveer 140 en 175 dB. Bij zo'n knal zegt een gemiddelde over de dag weinig. Het Arbobesluit heeft daarom ook aparte piekgrenzen, van 112, 140 en 200 Pa.
Voor knallen is het DIM-filter gemaakt. Het is niveauafhankelijk. Je hoort je omgeving en bij een knal dempt het filter extra. Meer lees je in gehoorbescherming bij impulsgeluid.
Meer over geluid en je gehoor
Wil je weten hoe decibel werkt, of waaraan je merkt dat geluid te hard was? Lees dan verder in de kennisbank.
Vragen over hard geluid
Hoe lang mag je bij 100 dB zonder gehoorbescherming?
Volgens de regel van 85 dB(A) gedurende 8 uur ongeveer 15 minuten per dag. Reken je strenger met 80 dB(A), zoals de Arbonorm, dan is het nog geen 5 minuten. Op een festival is het gemiddeld ongeveer zo hard.
Vanaf hoeveel decibel heb je gehoorbescherming nodig?
Op het werk moet je werkgever boven 80 dB(A) gehoorbescherming aanbieden en vanaf 85 dB(A) moet je die dragen. Die waarden gelden gemiddeld over een werkdag. Hoe harder het geluid, hoe korter je zonder kunt. Bij 94 dB(A) is dat volgens de regel van 85 dB(A) ongeveer een uur per dag.
Werkt de rekenhulp ook bij schieten en vuurwerk?
Nee. Bij knallen telt de hoogte van de piek en niet hoe lang je er bent. Daarom toont de rekenhulp bij schieten, vuurwerk en carbid geen tijd. Voor knallen is het DIM-filter gemaakt, dat bij een knal extra dempt.
Is meer demping altijd beter?
Nee. Kom je met je gehoorbescherming onder 70 dB(A) in je oor uit, dan hoor je je omgeving en waarschuwingssignalen slechter. Kies daarom het lichtste filter waarmee je tussen 70 en 80 dB(A) uitkomt.