Oordoppen voor concentratie

Niet elk geluid is even storend. In een onderzoek van Banbury en Berry (1998) deden proefpersonen taken als een tekst onthouden en hoofdrekenen, terwijl ze kantoorgeluid hoorden. Kantoorgeluid met spraak verstoorde beide taken; kantoorgeluid zonder spraak alleen het rekenen. Het maakte daarbij niet uit of de gesprekken over iets betekenisvols gingen.

Praten om je heen kun je dus moeilijk wegdenken. Oordoppen nemen het niet helemaal weg, maar maken stemmen zachter en op afstand minder goed te verstaan. Heb je ADHD en haalt geluid je snel uit je werk, lees dan ook oordoppen bij ADHD.

Op kantoor wil je meestal horen als iemand je naam noemt. Dan is een licht filter als de DR 10 genoeg. Dat dempt vooral hoge tonen en laat spraak grotendeels door. Wil je zo min mogelijk meekrijgen, bijvoorbeeld tijdens een tentamenweek of bij schrijfwerk, dan geven de DR 15 en DR 20 meer rust.

Kies niet automatisch het zwaarste filter. Bij veel demping hoor je jezelf relatief beter, zoals je stem, je ademhaling of je kauwen. Dat heet het occlusie-effect, en sommige mensen vinden dat juist afleidend. Alle waarden staan op de filterpagina. Het filter is wisselbaar, dus je kunt later bijstellen.

Waarom je eigen stem anders klinkt en wat daartegen helpt, lees je in het occlusie-effect.

Om te studeren kies je een filter van 16 of 19 dB SNR als je zo min mogelijk van je omgeving wilt meekrijgen. In de middentonen, waar spraak zit, dempen die filters volgens de datasheet van Dynamic Ear 13 en 17 dB. Gefluister, schuivende stoelen en gesprekken aan de tafel naast je in de bibliotheek of studiezaal worden dan duidelijk zachter. Studeer je thuis en wil je je huisgenoten nog horen, dan is 9 dB vaak genoeg.

Tijdens een tentamen of examen bepaalt je onderwijsinstelling of oordoppen mogen. Dat verschilt per school, hogeschool en universiteit. Vraag het ruim van tevoren na bij de examencommissie, zodat je op de dag zelf niet voor verrassingen staat.

Draag je oordoppen eerst een paar keer tijdens het studeren. Dan ben je op de tentamendag gewend aan het gevoel en aan je eigen stem, die met oordoppen in anders klinkt. Otoplastieken op maat zijn ongeveer drie weken na de afdruk klaar. Laat je dus op tijd aanmeten, ruim voor de tentamenperiode.

• Bibliotheek of studieplek. Fluisterende mensen, schuivende stoelen en toetsenborden.
• Thuiswerken. Huisgenoten, kinderen, de wasmachine of de buren.
• Open kantoor of flexplek. Telefoongesprekken en overleg aan het bureau naast je. Werkgever? Bij otoplastieken voor kantoor lees je hoe je een team uitrust.
• Trein en café. Lezen of werken onderweg. Kijk dan ook bij oordoppen voor reizen.

Raak je snel overprikkeld door geluid, lees dan ook oordoppen bij overprikkeling.

Concentratiewerk duurt vaak uren. Schuimdopjes zetten druk op je gehoorgang omdat ze in je oor uitzetten. Een otoplastiek op maat volgt de vorm van jouw gehoorgang en hoeft niet uit te zetten om af te sluiten. Kies siliconen als je ze lang achter elkaar draagt en zachtheid belangrijk vindt, en hard acryl als je ze vaak in en uit doet en makkelijk wilt schoonmaken. Meer in acryl of siliconen, wat kies je?

• Banbury en Berry (1998), Disruption of office-related tasks by speech and office noise, British Journal of Psychology
• Akoestische specificaties van de filters (H, M, L en SNR) van Dynamic Ear Company, zoals op onze filterpagina.

Geschreven door Thijs Worm. Laatst bijgewerkt op 5 oktober 2026.